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考·试·焦·虑·症
盼望着，盼望着，冬风来了，寒假的脚步近了。
等等，
仔细一想，好像寒假之前，还有个期末考试
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
你是不是也会遇到这种情况呢？
寒假带来的喜悦之情，已经没法抵挡考试带来的焦虑。
那么，考试焦虑究竟是一种怎样的问题，我们应该如何应对考试焦虑呢？
就这个问题，我们采访了訾非老师。
訾非老师简介
訾(zi)非，男，年生，安徽滁州人。年毕业于佐治亚大学教育学院心理系托兰斯创造力和资优研究中心，获博士学位。.5-.5为北京大学心理系博士后。现为北京林业大学人文学院心理系主任，硕士生导师，中国心理学会注册心理师，北京市社会心理学会理事。致力于完美主义研究，主要研究领域为审美心理学与表达性艺术治疗，在完美主义与强迫性人格障碍的心理咨询与治疗方面做出了努力，探索了针对完美主义和强迫性人格的感受分析咨询模式，出版著作《完美主义研究》等。
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SectionA多大程度上的焦虑才是OK的呢？
诊断标准上认为，影响到学习的焦虑才称为考试焦虑。但是多大程度上的影响才算是影响到学习呢，每个人都有不同的情况。一个班里大约三分之一的人都会考试焦虑，但是考试焦虑的模式和应对策略，可能每个人都不同。
考试焦虑是一种连续的体验。如果你是一考试就焦虑，然后本来能考80分后来只考了60，那可能就是有问题的了；但是如果你一直成绩都蛮好的，考试前紧张一下下，也是没有关系的。考试焦虑不像重性精神疾病，没有一个比较明确的标准去把它和正常的心理反应完全区分开。
判断考试焦虑否需要心理干预，就要看来访者的主观体验，以及考试焦虑在多大程度上影响到了他/她的生活。
考试焦虑是恐怖症下的一类，但在诊断考试焦虑的同时，也有可能诊断出一些人格方面的问题。譬如有些完美主义人格，在考试中总要求自己超水平发挥，取得非常好的成绩，就容易诱发考试焦虑。因此，在考虑这个问题的同时，也可能同时要
