910微健康护眼午睡小常识，看过记

每天盯着电脑七八个小时，眼睛干涩成电脑族通病。这里为大家推荐一个养眼的小药茶—杞菊茶。

每次取枸杞子8~10粒，菊花5~6朵，加毫升热水浸泡代茶饮。

黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

哈佛大学研究发现，午后打盹可缓解压力，效果立竿见影。研究人员指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。建议上班族将午睡时间定在中午12点到1点之间，这样不但可保持下午的精力，也不影响夜晚睡眠。

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