作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家
随着年岁的增长,我近几年偏爱读心理学的书,希望能从中更加了解自己,了解人性,进而了解由形形色色的人组成的这个社会
最让我有感触的一句话是:“每个人都有放纵自己的时候,不要对自己太苛刻”相信这有悖于大多数人的思维可事实就是如此,我们要学着原谅自己,原谅自己因自控力缺失犯下的错,将因此引发的压力降到最低从某种程度上讲,这也避免了一个恶性循环的发生——放纵、后悔,到更严重的放纵她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(the science of willpower)和《在压力下好好生活》(living中学生常见心理问题 well with stress),都是该校继续教育学院最受欢迎的课程
记者手札>>
本书中的很多案例和内容都已经超出了传统的心理学研究范围,可是又和心理学密切相关其实心理学的范围相当广泛,你真的找不到什么东西和我们的人生无关,那么你也就找不到什么东西和心理学无关读这本书的乐趣在于作者总能提出一些新的思维模式我感觉挺有趣的几个部分是“自控力和肌肉一样有极限”“为什么我们误把渴望当幸福”“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”“意志力会传染”
正如书中所说:“一边肩头的天使在对你轻声呢喃,另一边肩头的魔鬼则不断地压迫你”你要做的便是,直视他们,且掠为己用无论你对与错,时常自省认清你所犯下的过错,直视它,才会让你下青少年心理健康教育一次犯错前有心理准备去抵御自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体
《自控力》的宣传语这样写道:斯坦福大学最受欢迎的心理学课程;只需10周,成功掌握自己的时间和生活;提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控;如果你总拖到最后一分钟才开始工作,总是月光,信用卡透支,想放松一下,却熬夜上网,一直想减肥,却总是挫败,那么这本书就是专门为你而写的
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