阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“美胸丰乳秘诀”再点击“ 技巧二：不要拍打胸部
乳房和眼部肌肤一样，都是女性身体中比较柔软，比较脆弱的部位，乳房是由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成的。
平时在按摩乳房的时候，建议用轻一点的动作，不要随意揉搓和拍打胸部，以免在丰胸的过程中导致胸部变形。
技巧三：多做一些运动
世上只有懒女人，没有丑女人。乳房也是需要细心呵护和保养的，平时多做一些运动百益而无一害。平时上班休息的时候，就可以用两个ml的矿泉水瓶，注意里面一定要有ml的水。
用这个代替哑铃来做扩胸运动，或者徒手做竞走时的手臂摇摆动作。坚持做这些小动作，可以让胸部外扩、下垂等症状得到改善，并且促进乳房二次发育，快速丰满胸部。
乳房和胸肌是不一样个体。乳房是附属在胸肌上的!所以女性健身时锻练胸肌是可以把它变得结实，但对于乳房的大小是无影响的。所以不用担心练了胸肌而变得结实,偏平了。脂肪是不会变成肌肉的!
女性练胸肌有什么好处?练了会否更大呢?
1.增加承托力，改善胸形
胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样，它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
2.减少副乳、胸部赘肉副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你的胸肌肌肉量不足和松驰，这个现象就会出现。
那很多女生要问了：我要怎么锻炼胸肌呢?
胸大肌是一整体的,很大一块肌肉!女生在锻炼的时候最好采用多个动作多个角度来全面锻炼它。至于胸部的锻炼动作有很多：俯卧撑,屈膝俯卧撑,坐姿推胸，杠铃\哑铃卧推，器械夹胸，哑铃飞鸟等等。而这些动作你都能做!你不需要像男生那样很大重量。
1、屈膝俯卧撑2组*15次、组间休息60秒
2、杠铃平板卧推3组*10次，组间休息60秒
3、上斜哑铃卧推
3组*8次，组间休息60秒
四、绳索夹胸3组*10次，组间休息45秒
技巧四：经常大笑
或许你会觉得不可思议，但女人在笑的同时，胸部可以让肺部处于扩张的状态么人乳房也会产生一定的“膨胀感”，能帮你有效的抑制胸部的下垂。
技巧五：喝老陈醋也能丰胸
据调查发现，每天喝一勺老新醋，能让女人的容颜变得更红润，还能抑制胸部老化、下垂的现象，但一定要是老陈醋哦!
下面是你最爱的
