心理健康心理健康小知识

心理健康小知识“当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，改采取哪些措施呢？一、对自己不过分苛求：人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹皮求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。二、不要苛求别人：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。三、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。四、偶然亦要屈服：一个做大事的人，处事要从大处看；因此。只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。五、暂时逃避：在生活收到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。来做几个简单的小测试吧！！你做事情有原则吗？以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性。你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时你希望屋门：A.大开着B.关闭着C.半开半闭D.不进小屋解析：选项A：你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被动状态。选项B：你害怕被拒绝，自尊心强，无法承受冲击力较强的事情。选项C：你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。选项D：你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？1.能看到人来人往的小径座椅上2.柳树垂杨的湖畔边3.可以遮阳的凉亭内4.枝叶繁茂的大树底下测试结果：1.选“能看懂啊人来人往的小径座椅上”你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。如果你是真心想担起责任的话，当人没问题，可是如果你每次都为莫名其妙就身负重任，而苦恼不已的话，那你就得学习着如何适时拒绝，或者表达出自己的反对意见。。。2.选“柳树垂杨的湖畔边”你还算是有责任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的责任。只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你都会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。3.选“可以遮阳的凉亭内”有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责的态度，先想办法自己解决，免得被批评。4.选“枝叶繁茂的大树底下”你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重大责任的工作，你总是会考虑再三。能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事在心理学的理论中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物既代表被母亲呵护的孩子。这个测试是探测你内心真实的精神年龄。事实上，一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。请选择，自测一下你想变成下列哪一样？1.变成珊瑚2.变成两条鱼3.变成一群鱼4.变成海蛇解析：1.选“变成珊瑚”缺乏行动力你是一个多说少做、举棋不定的人。而且有恋母情结，常常希望得到别人的照顾，精神年龄仍停留在小学阶段！2.选“变成两条鱼”有强烈责任感你有责任感，生活起居方面很独立，而且在学校、公司中有不错表现，得到别人的爱戴。不过，在恋人面前就表现得很柔弱。3.选“变成一群鱼”害怕寂寞你的精神年龄也不算太高，喜欢群体生活，而且小事也会询问亲友才能下决定，所以朋友、亲友都是你的精神支柱。4.选“变成海蛇”成熟人你是一个相当成熟的人，而且具有强烈使命感，因此再孤独的生活也不怕。但有时会局限于自我认知的范围里，别人的意见不容易听的进去。这些心理小知识有没有帮到你呢~希望对你还有以一定的帮助呢~那么，我们下次见咯！







































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