预防
高血压，冠心病史中老年人常见的患病率较高的两种疾病。然而这两种疾病其实在我们平时的生活中有很多方面都可以注意和预防，从而降低自发病率。
那么有哪些方面我们可以入手呢？一起来看看吧～
合理饮食饮食要适度，不要过食，以免导致体重过重或肥胖；要少盐，避免过多的盐摄入，因为肥胖和食盐过多都会加重心脏负担。尤其需要注意的是，不宜多吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，以免引起高血脂症。宜多吃蔬菜、水果、豆制品和鱼类。
禁止吸烟烟草中所含烟碱可直接刺激血管痉挛，并使血液中胆固醇沉积于血管壁上，引起高血压和冠心病。因此，应尽量不吸烟或少吸烟。有统计资料表明，吸烟者比不吸烟者冠心病发病人数高5～10倍。
杜绝酗酒适量饮酒可以促进血液循环，但长期大量饮酒可使心肌细胞变性、失去弹性而使心脏扩大，同时还可使血中脂肪物质沉积于血管壁上，使血压升高。因此饮酒一定要适量、最好不饮。
避免精神紧张、情绪激动持续的心理紧张、心理疲劳，会导致人体脑神经系统和内分泌系统功能失调，使大脑皮层和皮层下血管舒缩中枢发生功能紊乱，从而引起血管痉挛和血压升高。
中老年人应学会情绪的自我控制与转移，正确对待已发生的心理突变，培养稳定而乐观的情绪。要改变个性强、性情急躁、好竞争、好冲动的性格。
多参加体育锻炼运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,减少高血脂和高血压,冠心病的发生。
定期进行体格检查对于高血压、高血脂、糖尿病等病症及早发现、及早控制。因高血压、冠心病有遗传倾向，因此双亲或双亲之一有病史者，更应定期检查。
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