案例片段摘要于《形意心理学与恩威并施综合疗法》著作中：
此案例运用《形意心理学与恩威并施综合疗法》学术知识体系进行咨询和治疗（各种类型心理症状代表性的咨询案例在《形意心理学与恩威并施综合疗法》著作中皆有完整呈现）。
年11月6日，一某中学女教师因紧张焦虑前来咨询。
求助者：我今年32岁，已婚，大学毕业，现任某校初三二班班主任。最近一年来，我因学校目前对教师评定职称的学历要求是研究生而感到焦虑不安。
我大学毕业就参加工作了，工作一年后与男友结婚，现在有一女儿6岁。我为自己能荣获高级教师的职称也报读了研究生，可身为初三班主任的我，自己整天要带着准备参加中考的学生反复做题，因而我每日都忙得精疲力竭，等到家后我还得为孩子洗衣做饭，咳！我哪还有时间为自己的研究生考试做准备呢？可是考研的时间越来越临近了，我一想到自己还没有准备好就要参加考试心理就更加紧张和焦虑，另外我还想到：“我要是考不好可怎么办？我怎么见同事和学生？家人和朋友们又会怎么看我？”
然而这考试的时间一天一天地临近，而我的情绪也一天比一天紧张，甚至我一想到考试的场景，就会心跳加快，浑身发抖。我自己也知道，如果考不好也没有什么可害怕的，可我就是控制不住自己的情绪。现在我每天晚上入睡都困难，即便我睡着了有时半夜也会突然醒来而且是一身大汗，我再想睡时却怎么也睡不着了，只能睁着眼睛等到天亮。
我有时还感觉不到饿，看什么食物都没有胃口，吃什么东西都不香。整日受这种情绪的困扰，我不仅无法正常指导学生复习，而且自己的注意力难集中、记忆力下降，还常常感到心身疲惫。我眼看自己教的学生们要考试了，可自己的大脑却一片空白，这样下去我认为自己早晚会精神崩溃，我越想越乱，心里十分痛苦。
我：倾听、了解和观察求助者目前的心身状态的表现为：症状将近一年，有焦虑的情绪体验，对未来担心、害怕，心慌、胸闷、出汗，失眠，食欲减退，注意力不集中，坐立不安。
医院做过检查吗？检查结果是什么？
求助者：医院做过几次检查，医生说我身体的各方面一切都正常。
我：根据你目前的心身状况反映，我认为：一、你的问题主要是自己给自己制订的奋斗目标太高、太大，这已超越了你自身执行能力的底线；二、是你自己存在的攀比思想，才是致使你心身产生异常症状反应的诱因。
求助者：我有进取心，给我自己制订追求进步的目标，难道这也错了吗？
我：你有上进心，自己想考研究生，这是对的。但是，你要考虑到自己可利用的时间是否充足？以及你自身的能力方面是否支持自己的想法？
求助者：哦，您说的这些方面，我还真没考虑过。
我：比如说，你站在一棵比自己高的果树下，你想去摘树上的果子。这种情况下，如果你上肢的手臂高举，下肢跷起脚来，将肢体伸展到极限内能摘到果子，这就是你自身能力可控的范围。
但是，如果你与果子的距离超出了这一限度，你既摘不到果子，而且你还有可能使自己的身体的重心失去平衡而摔倒。
求助者：是的，我只一心想争取职称，并没有想其他方面的问题。
我：就是这些既现实、又具体的情况，才是你做某些事物的决定时，你应首要考虑的能否支持自身思想或行为活动的内容。
我们今天的咨询就到这里，你回去好好想一想，看看自己的问题究竟是出在哪里？然后等我们下次见面时再一起讨论。问题：怎样才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要扫下面
