BOUT
青少年心理健康手册
越来越多的家长开始重视孩子的心理健康，爱聆听公益咨询接纳的咨询者里有很多都是焦虑的家长。为了帮助大家，张波老师和“爱聆听”一起梳理了孩子们经常会存在的心理波动，将它们整理成为个问题。我们将以连载的方式推出青少年心理健康手册，以帮助更多的孩子和家长，不论城乡。
孩子，从记事起到现在，你有没有想过这样的问题：我是一个什么样的人?
你喜欢自己吗?
人的成长是一个不断认识自我并完善自我的过程，越了解自己，就越有机会完善自己。
为什么我总是觉得自己不了解自己？了解自己是一个非常漫长的过程。处在青春期的学生，人生观和价值观都还没有定型，无论从生理上还是心理上，都还不成熟。随着年龄的增长，我们会发现自己对事物的看法会不断发生改变，而且越长大，对事物的看法就越成熟。这就是价值观塑造和形成的过程。所以当我们说自己不了解自己的时候，是因为自己由于年龄和经验的限制，许多事情还没有经历过。当随着经验的增长，经历的事情多了，才知道自己面对各种问题的时候会采取什么样的方式去处理问题。而且，即使自己成年以后，随着阅历的增长，对某些事情的看法也会发生改变。因为经历塑造并改变人。所以，我们不妨把了解自己当作自己毕生的课题来看待。
为什么我总是对自己的外表不满意?曾听过这样一个故事：有一个作家在开新书发布会的时候问读者们对自己身上的哪个地方最不满意?一个很漂亮的女生举手说:“我觉得自己上排牙的左边第三颗牙齿不好看”。这个回答让作家和在场的人都笑了。其实这个故事告诉我们的是即使再完美的人，也会觉得自己不完美。但有时候你认为的不完美，在别人眼中压根不算什么。
首先，作为一个学生，你在很大程度上没有必要担心自己的容貌。因为有句话叫“女大十八变”。人的容貌不是一成不变的，而是随着年龄的增长不断变化的。你担心十几岁自己的容貌，可能等你成年之后的容貌会比现在完美很多。所以现在担心自己的容貌是不必要的。
再者，每个人的审美标准都不一样，可能在你眼中的缺点，却是别人眼中的优点。有时候自己看到的事实和别人看到的事实并不一样。要勇敢地悦纳自己，相信自己是最棒的。
怎样让自己成为一个有原则的人？人们都说格决定命运，但是其实性格的养成是靠平时生活习惯的积累。有些事情正是因为自己做的多了，也就成为习惯了。比如我们规定自己每天早上必须吃早餐，并且真的按时吃早餐一个月，那么当你突然不吃早餐的时候，就会觉得很不习惯，每到早餐时间，肚子就会咕咕叫。同样，培养自己良好的生活习惯，长期坚持，就会成为有原则的人。在培养自己良好生活习惯的同时，还要戒掉那些不好的习惯。比如自己总是喜欢上课玩手机，就要戒掉。如果能够在上课的时候做上课该做的事情，那久而久之，就会成为有原则的人。
做一个有原则的人，还要培养自己做事的底线。培养自己的底线，就要在做事情的时候，不要以伤害别人为手段来达到自己的目的，而是要多考虑别人的感受。培养自己的底线，还要学会拒绝一些不良的人或事的诱惑。比如当有校外不良的人让你夜不归宿的时候，你要果断拒绝。
在学校里面，做一个有原则的学生，最重要的就是要遵守学校的纪律。如果我们能够严格的遵守学校的纪律，那么我想在工作之后自己也必定是一个遵守工作纪律的人，最终让自己成为一个有原则的人。
