歌手任乔梁的死，才女本兮的死，让许多人对抑郁症的关心起来，抑郁症现在是一个很常见的心病，但似乎大家对它知之甚少。
其实玫瑰姐在没有开展社区精神康复服务时，只是觉得抑郁症是一种病态，没有想到还可以申请残疾证，而且是精神残疾症，也就是大家不愿意拥有的一种证书。
我们经常会有一个口头禅，我很郁闷，这同抑郁有什么关系呢？大家都没有细去了解。认为抑郁和郁闷都是心情不好而已，很多人都会有心情不好的时候，根据没有什么大不了的。
很多的朋友都知道每年的4月1日是哥哥张国荣的忌日，也知道哥哥是因抑郁症自杀而亡，但大家都会觉得这些与我们都很遥远，今年越来越多的媒体开始报道明星因抑郁症而自杀的事，大家开始慢慢重视自己的情绪，医院的人也比以前多了20%。
抑郁症
的状态表现
其实抑郁症不仅仅是心态有问题，而是一种明显的病症！就像某人得了胃病，胃特别痛，你劝他说：胃痛而已，没关系的，只要你心态好点，多想点开心的事情不去想胃痛，你就会好起来的。这样可能吗？
像任乔梁和本兮一样严重的抑郁症患者，远不像得胃病那么简单，用一个类比的方式，他/她等于是得了精神上的癌症！
和癌症对身体的摧毁程度相比，重度抑郁症对人心理的摧毁是同样严重的，唯一的优点就是抑郁症算不上完全的绝症，还有医治的余地。
跳楼自杀，在某种程度上，可以看作是任乔梁和本兮医治自己的一剂猛药，可惜的是这季猛药要用他/她的生命作为代价。
如何正视抑郁症
现在国内普遍的情况，不是缺少治疗抑郁症的方法，而是缺少真正去正视抑郁症的态度和大环境。
很多抑郁症患者，一开始抑郁程度并不明显，但后来周边的朋友尤其是亲人不理解，加之缺乏心理疏导的基础知识，导致了患者抑郁症的恶化。
陪伴抑郁症的技巧
在与抑郁症患者接触时，我们如何正确陪伴他们，是有一定技巧的：
很多朋友一片好心，却在不知不觉中充当了抑郁症这个恶魔的帮凶。
类似于“别这样，想开点”、“心情好一点，别多想了”这样的话语千万不要说，因为它会让患者感觉更糟、更懊恼。
很多时候，亲朋好友原本好心的劝说唤起的是抑郁症患者更多的自责。
对抑郁症患者说“别这样，想开点”，这就有点像对于感冒患者说，“你别发烧了，坚强点，别咳嗽。”病人会作何感想？
同样，抑郁症患者的消极悲观是疾病造成的症状，自己无法控制，这样的劝说只会让他们觉得自己控制不住思维，会更自责，吸取更多负面的东西。”
往往这时候，你说一些类似“我理解你，如果是我遇到这种事情肯定也难受，说不定比你更郁闷。”“现在没外人，想哭就哭吧，哭出来心里就好受点。”这样的话才真正有助于抑郁症患者心态恢复。
抑郁症一定要重视起来，不能去歧视他们，更不能去忽视他们。
轻度的患者，可以多安慰下，陪他们聊聊，将自己放在一个理解他们的朋友的位置，帮他们排遣郁闷。
中度的患者，更要去理解和帮助他们，最好是找心理医生或是懂心理学的人，疏导他们淤积的心结。
重度的患者，必须要看心理医生，配合药物治疗，不然等其做出什么不理智的事情，那就悔恨终身了！
抑郁症
的起因
抑郁症的起因，往往只是一些常见的事情，比如说校园暴力，家庭冷暴力，失恋，工作不顺利，爱人出轨，朋友背叛之类，甚至有时候一些小事也会诱发抑郁症，比如考试成绩不好，被好朋友无意中说一句难听的话，考驾照不过关次数太多等等，诱因千奇百怪。
一开始症状并不明显，患者自己不在意，以为只是一时的烦恼，家人朋友更不会将之当一回事，没有去重视起来，一旦这种状况持续一段时间，很有可能症状会慢慢加重，最终导致一个不可收拾的情况。
抑郁症状
的自检
轻度抑郁症的表现
一旦我们遇到以下情况的时候，就一定要留意了：
1、情绪低落，对其他事情不感兴趣，甚至原本爱好的事情也不能很吸引自己了。
2、更多时候喜欢自己单身独处，不爱和人交际。
3、不想接电话，不想发信息，很想关掉手机不和外界联系。
以上几点就是轻度抑郁症的前期症状，此时一定要重视起来，尽量多想想开心的事情，比如看看喜剧电影、和朋友一起出去旅游走走之类。约上三五好友去K歌放松也是一个很好的途径。
特别推荐远动健身，有助于增强自信，改善身体状况，提高情绪的兴奋性，从而对抑郁症起到良好的抑止和治疗效果。
中度抑郁症的表现
如果你有以下的症状，就必须要重视起来，因为很可能抑郁症要进入中度了。
1、思维迟缓、语速减慢，感觉“脑子生了锈”。
2、意志力减退、慵懒、不想做事、排斥与人接触。
3、脑子里经常会有一些消极的念头，几乎没有什么事情能让你兴奋起来。
这时候，不要再做任何影响心情的事情，努力做好心理调节，如果是你的工作和学习环境导致抑郁，那么就要和家人商量，暂时离开这个环境。最好的办法是找心理医生，就算你自己不愿意去也要强迫自己去，因为一旦你的意志力稍微薄弱，再这样发展下去的话，迟早有一点会变成重度。
建议：中度抑郁症患者即使确诊了，也尽量不要用药，免得产生对药物的依耐性。
重度抑郁症的表现
1、任何小小的失落感都会让你感觉受到很大的挫折，感觉对人生失去了希望。
2、对一切事物都不感兴趣，只有极度的刺激才能让自己一时感觉到快感，短暂的快感过后马上陷入抑郁。
3、常有被迫害的妄想，严重的有消极自杀意念和行为。
这时候，唯医院检查治疗，并求助心理医生，心理疏导和药物治疗双管齐下，或许能缓解症状，但是想要治愈，难度非常大。
所以，要治好抑郁症，最好的办法就是预防，当自己或身边的人有抑郁症苗头的时候，马上自检并对症自我疏导，调整心态。
