阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“ 怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态？ （任选） ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 ②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 ③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 ④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
1、首先在正上方位置画出心理健康字样的报头文字，接着往下画出三个样式不同的边框和气球。
2、在用波浪线画出主体大框后，框内画出小草、气球以及太阳装饰，底部画出草丛。
3、将报头文字涂成四色后，太阳用红黄脸色涂上，草丛涂绿，大框外围填上蓝色。
4、将装饰的气球以及小草全部涂上颜色后，三个边框也涂好各自的颜色。
5、最后外围画出线条，框内画出文字栏，一张青少年心理健康手抄报就画好了。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 ⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 ⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。 ⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。 ⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。 ⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松
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