在文章《走出抑郁的秘诀》里提到，抑郁的根源是能量的枯竭，而通过分析、判断、思考等头脑的活动和控制是没有办法帮助我们补充能量的。
试想身处抑郁之中的我们，为了自救拼命获取相关知识，不停地的去分析寻找原因。是家庭的影响？童年的阴影？性格的注定？关系的纠缠？抑或生活的打击等等？每一条似乎都有道理，然而这诸多的道理却并不能让自己发生改变，探根寻底的思索并不会让自己感觉上好起来。
当然，头脑的作用并不能被否定，通过分析让我们认识到了潜意识，潜意识就是近似于能量的一种表现，然而相对于改造潜意识而转变能量状态，心则是能量直接流入我们的门户，也或者说心是直接作用于我们潜意识的最强大力量，所以把方向转到心脏一定是更彻底的道路，而心脏呼吸法就是帮助我们走出抑郁的秘诀，这个秘诀至为简单，但内涵至为深远。
心脏呼吸法里有两个要点：注意力和能量感
一、注意力
注意力是我们的核心资源，注意力在哪里，我们的创造就在哪里。我们始终把注意力放在头脑模式上，自然创造的就是头脑的世界，似乎有一个悖论存在，“我自己没有这样想，我也不愿意这样啊”。
是的，但仔细观察这两句话，“没有”，“不愿”，这恰恰是典型的头脑分析和判断，我们所抗拒的依然也是我们选择的，那些我们不愿的、不想的、抵抗的事物，另一个角度上我们就是在强化它们，这就是头脑最微妙的陷阱。
不管是正向还是负向的事物，我们把注意力投放在其上，我们都是在显化它们。举个例子，如果我们头脑中讨厌和愤怒一个人，想让这个人消失，然而这些讨厌和愤怒只会让这个人愈发清晰，挥之不去。
那难道我们可以不思考，不说话吗，头脑难道可以不活动吗？并不是这样的，头脑和语言都是一种框架，也是一种工具，是我们面对世界的必然工具。
既然是工具也就存在使用工具的主体，但如果让工具来主导工具，我们就陷入了怪圈，比如在抑郁下的我们，试图用头脑活动来脱离头脑活动，本身就是一种自相矛盾，这就是我们的注意力走错了方向的结果。
那么心脏呼吸法的首要程序就是转移注意力，从头脑离开而进入心脏，从思维、分析、判断中离开而投入感受感觉中。如果说头脑是我们面对世界的工具，这种感受和感觉就接近了我们的本质。
这种本质类似于一种频率的振动，它是通过心脏而注入给了我们最原初的动力和能量，就如同心跳支持了我们的生命一样。一个有意思的常识都被我们忽视了，胚胎发育初期，在大脑发育之前就已经有了心跳了，所以心跳根本不是头脑神经控制的结果，而且心脏更比大脑而接近是我们的主人。
所以
