「本文来源：广州日报」
心理健康是一个社会建构的和社会定义的概念。如果整个社会拥有对心理健康正确的理解，将有助于社会平稳正常的发展和更迭。根据世界卫生组织（WHO）的说法，心理健康包括“主观幸福感、自我效能感、自主性、能力、代际依赖性、智力和情感潜能的自我实现。”普遍来说，心理健康即健康的心理，指的是人能够具有的两种能力的合体：一种是处理一般心理问题的能力；另一种是能够处于令自己满意氛围下的能力。第二点简单来说就是你要让自己觉得幸福。
《50问》的内容非常接地气，本书紧扣人们日常生活中常见的困难情境或误区，以问答的形式解读心理健康相关的话题。分为成人和儿童两部分，涉及心理疾病的预防、识别、治疗、心身健康、自杀预防、儿童教育和保护等专题，如“情绪不好就是抑郁症吗”“晚上容易失眠的人，白天应该多补觉吗”“要加强孩子的学习动机和兴趣，应该对孩子的好成绩多多奖励吗”“打完孩子之后，好好哄一哄就不会留下心理阴影了吗”等，每个问题都有明确的答案，并结合小故事，解释了相关的心理学常识和实证的科研结果，给出应对方法。深入浅出，不需要专业知识就能看懂，同时非常可操作，是一本很棒的科普读物。阅读时，我深深感觉到陈老师团队的诚意，他们一定下了大量功夫，把专业的科研成果转化为生活中的场景和故事，再用通俗易懂的语言传递出来。
人们往往注重自己的身体健康，却总是忽略心理健康重要组成部分。我们都知道，人们在工作压力或者生活压力比较大、情绪烦恼比较多的时候，会很容易放弃生活中一些健康的方式，并且容易干扰到睡眠、饮食和运动。此时，人们可能会暂停原有的运动习惯，但是这样可能会开启了一个负面的循环：随着压力的增大，人的运动量会减少，而随着运动量的减少，消极情绪积累得会更多，又会进一步地带来压力感知。所以如果这个时候有意识地运动，可以有效地打破这种恶性循环。
总的来说，这一本书讲了很多比较专业的心理问题，而不是平时的小情绪。用语通俗，说理透彻，同时贴近实际，在具体的知识、方法、生活建议方面都极具指导性。
作者：万雄辉（广州空港委）
广州日报·新花城编辑吴波刘丽琴
