生活中我们避免不了会有各种各样的压力，若是不能排除压力，很可能对身心健康造成危害。
今天让小青给大家推荐一些有效的减压方法吧！
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保持良好的心态最重要。常言道，笑一笑，十年少。微笑是最简单的减压方法，是愉快的发泄方式。
阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
轻松的音乐令人心情舒畅。找一个安静的地方倾听音乐何尝不是一种减压方法。
???制定适合自己的目标，不必刻意强求结果。
学会一定程度的放松，从而能劳逸结合，自在生活。
做好自己，不要太在意别人的目光。活出自己，活得精彩。
???夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通过运动大脑来持续释放一种有镇静元素的物质，可以帮助人们平衡情绪。
以上是小青为大家提供的减压方法，在你心情不愉快，需要减压的时候，不妨试一试，让自己的心情恢复健康。
编辑：陈阳
文字：祝嘉忆
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