每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。
心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
常见心理问题
1.兴趣丧失——失去乐趣、对任何事都提不起劲、生活乏味。精力下降——疲乏、无力、无精打采、力不从心。自我评价低——无用感、无望感、无助感、无价值感。意志活动减退——生活被动、疏懒、回避社交、行为缓慢。
2.焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已
3.做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有：强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；强迫意向或强迫冲动等；强迫动作，如反复检查门锁等
4.通常表现为对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。
心理健康状况简易评估：
不良情绪持续的时间：不到3个月，1分；3个月到1年，2分；1年以上，3分。
痛苦程度：可以自己主动设法摆脱，1分；需要借助别人帮助或处境改变，2分；无法摆脱，3分。
社会功能：对工作学习或社会交往有轻度影响，1分；工作或学习效率显著下降，需要减轻工作或改变工作或只能部分工作，某些社交场合不得不尽量回避，2分；不能工作学习，必要的社交完全回避，3分。
大于或等于6分，可能需要求助于心理师或者心理科医生。
如何预防呢？
1.多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦
2、郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来
3、注意休息，尤其是睡眠正常，避免过度疲劳，保持良好的精神状态
4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐
5、凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现
6、一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情
不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽做心理咨询，以便及时进行预防。
