年即将过去，回首这一年，不知道你有何收获与感受呢？不得不承认的是，生活多数时候都是艰难的。即使没有遭受真正的抑郁与焦虑症，仅是庸碌的日常就已经够我们受的了：在拥挤的日程表里来回跋涉，平衡着工作、家庭与责任；在象牙塔里张望外面的世界，纠结着考研、就业与未来……
但无论日子充满了多少糟粕，我们都希望它能有一个新的开始。这些新的开始需要建立在自己笃定的信念、敢于践行的勇气，以及某种好运气上。当然了，也需要外界的一点辅助与建议。
这里是来自心理咨询师的10条新年建议—它们关乎你的心灵和情绪。你不需要视它们为金科玉律。但偶尔记起时，也许能帮你面对生活中那些大大小小的挑战。
1.停止对自己的过度苛求
吾日三省吾身，这是一个提倡自我批评与反省的时代。但是，对自己过度严苛真的有用么？我们常常认为，苛求自己就能帮助我们一直保持在正确的轨道上，或者迅速从错误里抽身而出。但事实上呢？有研究证明，一味的苛求自己，反而会让我们不断的重复那些错误的／坏的行为。相反，后退一步，施予自己一些同情，给自己提供更多的“弹性”空间，反而会更好。你可以借此增强自信，也更有可能在下一次做出新的、积极的选择。
当你下一次开始苛责自己时，不妨这样做：将自己当成自己的朋友，用一种更善良、温和的方式和自己对话，就像你呵护一位遭遇困境的挚友时那样。“好了，别再逼自己了，放轻松，让我们一起看看有没有其他的方法。”
2.觉察并正视你的嫉妒
新年假期快到了，你的澶撮儴鐧界櫆椋庢�庝箞鍔?澶撮儴鐧界櫆椋庢�庝箞鍔?
