生活中，总有各种各样的压力产生，若是不能及时排解压力，很有可能会对身心健康造成危害。今天，就让我们一起来学习一些减压的方法吧！◆健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。◆在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。◆轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。◆阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。◆对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。◆学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。◆学会多比一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。◆不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。◆放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。◆夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦。◆超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有精神压力，淡泊害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。◆当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。学习了这些有用的方法，小编希望大家不再被压力所困，每天都能活出自己想要的样子啊！注：图文选自百度文库浙商大心理，只为走进你心里。本文编辑：寿雪莲?北京哪里医院治疗白癜风比较好?北京哪治女性白癜风好
心理常识有用的心理减压小方法
发布时间:2016-11-18 20:53:41 点击数： 次
