心理学小tips
01
1、飞轮效应
大多数人应该都有过这样的经历:假期过后，重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪,这正是“"飞轮效应”。
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，-开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每--圈的努力都不会白费,飞轮会转动得越来越快。
所以如果有什么明天要做的事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。
02
拆屋效应
中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一-个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。--鲁迅
这种先提出很大的要求来，接着提出较小、较少的要求，在心理学.上被称为“拆屋效应”。
拆屋效应跟登门槛效应是一对，虽然方向相反,但用在特定的场景都能事半功倍。
03
等门槛效应
一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登.上高处。人们乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，大家才会慢慢地接受那个较大的要求。
04
皮格马利翁效应
在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。当你想说服一个人做一件事情，又没有什么把握的时候，可以委托一个他比较信服或者崇拜的人去说服他，这样就可以大大提高成功率。
05
阿伦森效应
指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为:人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那些自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。如果你想让一个人喜欢你，那切不可在一开始相处时就给予他过多的奖赏，因为一旦高奖励被放在了开头，那么随着之后的奖赏越来越少，他对你的态度也会越来越消极。
这个原则在亲人、朋友、恋人之间送礼物时都适用。
06
杯子效应
通过杯子的距离，可测试两个人内心的距离，如果你有想更进一步发展关系的人，就约他出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离,观察对方反应。如果他没动，表示你们的关系有加深的机会，若他马.上挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧。
试试你心仪的那个人心里对你的感觉吧。
07
佛洛依德口误
有时候人们在情急之下，会说出与自己本打算说出的那个词语接近但不相同的一个词，而这样的情形反映了个体的无意识动机和焦虑。口误并非偶然，恰恰相反，口误的内容往往是内.心深处真实想法的反应和写照。
08
酸葡萄效应
因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，会编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
生活现象:当自己没有被这个机构录取时，就会说这个机构工资不高，或者是文化氛围不好。
09
蘑菇定律
初入世者，常常会被置于阴暗的角落，不受重视或打杂跑腿，接受各种无端的批评、指责、得不到必要的指导和提携，处于自生自灭过程中，但是，蘑菇生长必须经历这样一个过程，人的成长也肯定会经历这样一个过程。
这就是蘑菇定律，或叫萌发定律，所以，想成蝶先破茧。
10
积极心理学
常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴!科学研究表，明，生活态度积极向.上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融治。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。
审编
夏玉
文案
聂欣童
排版
周思源
大学生心理健康发展中心出品
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