生活小常识因气候变化引发的心理抑郁，心理专家建议：首先，每天在阳光下坚持15分钟到30分钟的户外散步，减少褪黑素的分泌，减少困倦。其次，多补充维生素D，多吃富含蛋白质的食物。最后，不要沉溺于消极情绪，适当转移注意力，多做让自己感到快乐的事情，比如听音乐、养花等，有助于提升愉悦感。
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发布时间:2022-7-18 13:15:42 点击数： 次
生活小常识因气候变化引发的心理抑郁，心理专家建议：首先，每天在阳光下坚持15分钟到30分钟的户外散步，减少褪黑素的分泌，减少困倦。其次，多补充维生素D，多吃富含蛋白质的食物。最后，不要沉溺于消极情绪，适当转移注意力，多做让自己感到快乐的事情，比如听音乐、养花等，有助于提升愉悦感。
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