对办公室的OL来讲，正确的生活习惯才是致使身材变形的罪魁祸首。下面就要帮助大家指出OL常见的毛病习惯，帮助大家及时避免周围一切的发胖可能，那末就来看看我们应当怎样做吧。
办公室是致命肥臀的温室
上班族一整天最少有8小时都坐在椅子上，坐久了变胖变肥无可厚非。所以，为了对抗小肥臀，一定要坚持每坐一小时左右就要起来走走，并且按压臀部穴道，刺激臀部气血循环。
颠脚尖走路
这绝对是最省钱的运动瘦臀法，颠起脚多走几步路，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。
高热量食品少碰为妙
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点，吃饱后习惯坐著，因而脂肪囤积在大腿臀部周围，尤不得人！喜欢吃重口味食品的人，更容易由于摄取过量盐分产生腿部浮肿，这时候应当要控制饮食，做到低脂肪高纤维相结合，并多做瘦臀操，喝些销水肿的茶饮，加强下半身穴位推拿。
臀位穴道在哪里
臀部有个穴道称为“承扶穴”，两侧各一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。每次拍打1分钟，以不会痛的方式，每天拍打5、6次，可以舒筋活络，刺激臀大肌收缩。
剧烈运动后不要立即坐下
剧烈运动后马上坐下会让臀部变平变大，由于剧烈运动后肌肉内产生代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，记得剧烈运动后，还是站著调剂呼吸休息一下！
改掉翘脚的坏习惯
长时间翘二郎腿会阻碍臀部血液与淋巴循环，致使下半身浮肿。如果不好好做推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪渐厚，连肌肉都僵硬。
所以一定要改掉不良坐姿，正确的坐姿能够帮助你保持坐骨不变形，并且还要常常为腿部推拿，舒缓下半身，能够有效避免脂肪堆积和大肥臀的产生。
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