女性经期必须知道的保健常识，月经期间要保持心情要舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。女性在月经期间常常感到不适，在经期最需要的就是充足的休息，对于很多女性来说，生理期是是一个非常正常的生理现象，在这个阶段女人需要注意自己的健康问题，否则是容易招惹妇科病的。
在女人月经到来的时候，身体本身就会发生这一系列的变化，所以女人要特别留心才可以。那么女性生理期注意事项到底都是什么呢?
方法/步骤
1、正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
4、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
5、出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
6、小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
8、有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
9、经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。
10、如果月经血量增多，医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
11、记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
注意事项
女性生理期注意事项还是非常多，诸如女性心理的平稳了、不要太过生气;饮食上要科学合理等等。其实想要自己生理期幸福的话，科学规律的女性生活很重要。
