年如何改善心情，远离抑郁困扰？——医院心理专家走进禾丰股份有限公司
现如今社会，我们每天面对的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍，90%的人打破了正常的生活规律，以至于我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率下降，甚至面对事情的抗压能力也随之降低。压力还增加了我们得上抑郁症、焦虑症的心理健康隐患。
我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。为此医院康复中心主任中国医药教育协会科普健康教育工作委员会心理康复科普专业组副组长、主任医师、国家心理治疗师王会秋教授在年1月25日小年这天下午走进了禾丰股份有限公司为国际事业管理人员做了一场主题为“年如何改善心情远离抑郁困扰？”的心理健康培训。
会议开始王会秋主任先让参会人员做了一份有关抑郁焦虑症状自评，接下来分别从：“什么是抑郁症”、“是什么原因导致了抑郁症？”、“如何治疗抑郁症？”、“如何预防抑郁症？”等四个方面来阐述此次会议的主要内容，并教给大家了一些特别实用的改善情绪的几个小妙招。让大家拥有了这些能力，做时间的主人，先处理心情，再处理事情，我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心；不断学习提升自己，时刻有活在当下，明天自有明天的忧虑这种心态。
具体缓解焦虑的方法分为治标和治本两种，其中“治标”的方法有：转移注意力、适度宣泄、自我安慰和自我暗示。“治本”的方法有：冷静三思、改变思维，调整心态。同时也有一些专业的治疗方法如：“呼吸调整法”、“蝴蝶拍拍”、“冥想法”、“绘画心理分析法”、“时间管理4象限法则”等。至此此次培训的内容就告一段落，王会秋教授接下来设置了问答环节，针对国内国外线上线下参会人员的各个问题逐一回答，会议气氛攀升，王教授知无不言，认真仔细回答了每一个问题。
通过此次心理健康培训，达到了“守护生命科普先行”的目的，参会人员澄清了有关抑郁症的一些“传闻”，对如何防治抑郁症的正确方法有了进一步的了解。参会人员纷纷表示受益匪浅，希望可以多多开展类似培训。在座各位都很有信心在日后的生活中真正做到把压力变成动力，把焦虑当作远虑，每天都有好心情。
