3.放慢生活节奏,有助于舒缓紧张压力;
5.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;
2.沉默有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默;
4.冷静地处理各种复杂问题,做错了事,不要耿耿于怀,其实谁都有可能犯错;
心理不健康者,常常都有心理压力或心理疲劳的症状心理压力若长时间得不到缓解和消除,就会产生不良后果为此,当您感到烦躁、郁闷、紧张时,不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等方法进行减压以下6点或可为您提供有益帮助:
(记者 傅晓君 通讯员 刘茂峰 整理)
1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;
6.对待未来要相信“车到山前必有路”
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