目前，随着人们生活水平的提高，大家对健康养生的需求与日俱增，健康已经成为消费升级后的一项普遍需求，越来越多的人愿意为健康领域的产品或服务买单，而具有传统特色和优势的中医养生保健更是受到人们的推崇，尤其是老年朋友对中医药健康讲座、健康科普知识以及养生产品的需求尤为迫切，那么，我们怎样辨别身边的“中医养生”是不是正规军呢？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心给广大老年朋友提个醒！
树立正确的健康理念，做好自己健康管理的第一责任人。
近年来，诸如糖尿病、高血压、肿瘤等慢性病，已经成为威胁我国人民健康的重要因素。生活方式是人类健康最大的影响因素，根据我国疾病负担归因危险度分析，一半以上原因是由于不良生活方式因素导致的。老年朋友要在日常生活中，坚持“三减三健”即“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”，做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，养成良好的健康生活方式。
提高辨别分析能力，不盲目相信来路不明的“中医保健讲座”。
在我们身边，不乏以中医养生为名的讲座活动，大多打着“某某名老中医”、“某某中医药大学”、“医院”、“某某祖传秘方”、“藏药”、“瑶药”等旗号，利用老年朋友对中医、专家、大医院、医院的信任，进行欺诈行为，常见的是利用发放鸡蛋、面条、牙膏、洗衣粉，或者“免费体验高科技产品”的形式，吸引老人参加“授课讲座”，内容也可能涉及一些中医药保健、养生知识，但其主要目的是欺诈老年人购买“具有特殊功效的保健品”，并宣称可以“不打针、不吃药、不运动、无痛苦”，就可以达到治病保健效果。有的甚至宣称保健品具有“立体防治、标本兼治、让人彻底康复”的功效。
对此，老年朋友一定要擦亮眼睛，保持冷静，遇上“免费的好事”，多咨询一下自己的子女和家人，特别是身边有医学背景的人，或者上网查询相关专家、医院的资质，以免被欺诈，莫要因为贪小利而损失了自己养老的钱财。并积极向有关部门进行举报，以免更多的老年人上当受骗。
提升自身医学素养，主动学习中医药常识和参加正规的中医讲座活动。
在科技信息时代，我们不做科盲也不要做医盲，医圣张仲景在《伤寒论序》中说：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”懂一点中医是对自己和家人有益的好事。目前，针对大众对中医药科普知识的需求，各级医疗机构、社区、老年大学都广泛开展了中医药科普知识的传播工作，通过专家讲课讲座、现场答疑、中医义诊等形式，满足老年人对中医药常识的学习需求。老年朋友也可以选择有资质的微博、
