心理小课堂
心理知识小课堂开课啦
同学们快搬好小板凳认真听讲
01
偷点小懒助你长寿
公共健康专家皮特.亚科斯特说,天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓"。
不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。
心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃.。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
02
男性每天凝望靓女数分钟寿命延长4至5年
男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一-个好处。
根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。
英国研究人员耗时5年对名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。
03
“打击羞耻”法
著名心理学家埃利斯发明了--种“打击羞耻”的练习方法
让人在公交车.上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些"蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。
如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑-天后，你可能会有不同的看法。
这会大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。
但需要注意的是。无论何时何地出丑，只要表现出明朗快乐的样子就会被忽略，开开玩笑就能借此度过尴尬场面。
今天的心理小课堂就结束啦
我们下期再见！
图文来源
心理部陈澜予
图文排版
梁伊婷
责任编辑
梁怀豪朱家谊
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