当前
防控新冠肺炎疫情还处于关键时期
广大市民和基层一线防控人员做出了积极贡献
也承受了一定的工作和精神压力
一、作为学子的我们，如何应对这些负性情绪，有效调适心理健康水平呢？
1.尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚。因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2.给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
3.停课不停学。现在网络学习资源很丰富，建议大家给自己定个特殊的学习计划。当负面情绪要淹没你时，不妨用学习来调适自己
二、如何处理负向情绪呢？
1.减少因信息过载带来的心理负担，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分
