观察过每年的奥运会或者其他重要比赛后，你或许会有这样一个疑问：为什么一些运动员看上去穿着的特别多，比如用多层厚厚的衣服、多重的护甲，还有头盔或者其他装备，竟然能够跑得比其他人更快，跳得更远？
引起这种感觉的原因就是社会心理学中的「热身效应」，也就是装备对运动员的积极心理影响。热身效应是一个简单的概念：运动员在身着更多的严密齐备的装备后，会感觉自己更加强大，表现也更加优秀。
这个现象可以解释为一种心理影响，被称为「自信心效应」。运动员对于他们的表现感到满意和自信，从而提高了他们的精神状态，让他们表现更出色。这些装备增加了外界的信号，使运动员确信他们具有更高的保护和功能性。
这种效应并不仅仅在运动员身上出现。在日常生活中，通过慷慨的赞美、物品或成就的赠送，人们常常能够获得类似的自信心效应，从而更好地发挥他们的表现能力。例如，你或许也体会过，在穿上自己最喜欢的衣服后，会感觉自己的心情变得更加愉悦和自信，做事情也更有信心。尽管这个效应无法帮助那些没有实力的运动员，但仅仅通过增加运动员的自信和精神状态，或许可以使有实力的运动员在表现时取得更好的结果。这是一种易于操作的优化表现的方法，也是一种使用心理学在运动时帮助运动员取得更好成绩的方式。虽然要达到最高水平的竞争需要扎实的实力基础和丰富的经验，但运用好「热身效应」，无疑会让自己更加出色。因此，在获得优秀的成绩之前，为自己的外在形象和状态投资，也是获得成功的一个要素。
