进入6月，学生们陆续返校复课，为使学生顺利从网课模式切换到校园常规课程的学习状态，区精神卫生保健院心理治疗师潘杨应邀来到南窖小学，为该校四至六年级的八十余名师生开展了一堂主题为《复学先复心》的心理健康体验课。
这场心灵之旅从一个名为“抓住快乐”的暖场游戏开始，让孩子们在游戏中体会得与失的不同感受，认识生活事件带来的各种正常情绪，从而引导学生思考如何应对危机、如何接纳和调整负性情绪、最终如何做自己情绪的主人。
经过热烈讨论后总结出保持微笑做对方的一面镜子、换个角度看问题、记心情日记和把自己的情绪表达出来这些方法。
潘杨还带领大家体验了腹式呼吸和镇定呼吸、渐进式肌肉放松、自我暗示等等这些可以让自己静一静的小策略，并强调弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才能享受幸福快乐的生活。
在课程最后，同学们纷纷表达了课程中的收获和对心理健康教育课的喜爱。心理健康走进校园，旨在陪伴孩子一起学习，见证他们的突破与成长，帮助孩子正确认识和管理情绪，科学做好心理防护，为学校复课和学生健康保驾护航。
供稿人：区精保院社区科潘杨
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