导语：男性朋友们而言，女性有着不一样的生理结构，自从进入到青春期之后，女性则会面临着月经的到来，而对于第1次来月经，绝大多数女性都会感觉不知所措和尴尬害羞。
其实母亲在女儿成长的过程当中，会扮演着特别重要的陪伴者和引导者的角色，特别是女儿第1次面对月经初潮时，母亲要教给孩子最基本的生理知识和常识。
这不仅关系着女性青春期的健康发展，也关系着女性长大之后的心理健康和身体健康。
当自家孩子进入到青春期之后，特别是女孩，作为家长朋友而言，一定要多去观察女孩的身体变化，同时也要多多了解女孩第1次来月经的相应年龄。
那么对于女孩而言首次来月经的黄金年龄是多少岁呢？如果你作为家长家里有女孩的话，一定要提前了解清楚，这样才能更好的保持孩子的健康成长。
01女孩子首次来月经前，身体一般会出现4个变化
腹部疼痛
女性在月经来临之前，很有可能会存在着腹部疼痛的表现，仅仅会表现为偶尔一样身体疼痛。
并不会存在着其他的身体不适，如果女性存在这样的状态，那就说明最近要面临月经初潮了。
身高变化明显
女孩在月经来潮之前，常见的一个变化那就是身高存在明显的变化。
若是在短时间之内发现自己长高了不少，这很有可能就是即将初潮的痕迹，这个时候身体发育速度比较快，另外也有可能会存在体重上涨的表现。
长出青春痘
长出青春痘是女孩月经来潮之前特别常见的一种身体表现，这是绝大多数女孩都害怕且头痛的问题，本身光滑的脸部肌肤突然冒出了一些难看的青春痘。
在额头以及脸颊出现，并且存在着一定的小脓包，这个时候很有可能月经将会在2~3个月之内来临。
但是大家也要注意一点，长出青春痘也是女孩走向青春期非常重要的一种身体变化，出现此类症状时也要多多注意女孩身上的变化和改变。
白带的变化
女孩在月经初潮之后，白带的变化是比较明显的，随着身体发育成熟，女性身体里的分泌物也会相应增加，这个时候白带的颜色多为蛋清状或者是无色的状态。
另外还有可能会发现身体某一个部位痉挛现象，在晚上睡觉时还会频繁出现腿抽筋的表现。
02女孩首次“例假”黄金年龄是几岁？若有女孩，建议家长提前了解下
女孩月经初潮早晚主要受到了遗传因素的影响，另外还包含其他的因素，比如体重、营养等，这些因素都起到了非常重要的作用。
对于营养好以及肥胖的女孩而言，一般月经初潮的年龄相对而言是会更早一些。
随着人类生活水平的不断提高，最近几年来美好月经初潮的年龄也有了提前的趋势，所以大多数女孩在月经初潮之前会长得比较高，而到了月经来潮之后，身高的增长速度就会有所减慢。
在我国女性月经的初潮年龄一般是11~16岁之间，有一些人比较早，大多数会在10岁左右就有可能会面临月经来潮。
而有一些女孩月经来潮的年龄会比较晚，大约会在16岁左右才面临月经来潮，这与遗传因素、个体差异、营养状态等问题都是密切相关的。
如果女孩在小于10岁时就来月经了，这个时候很有可能提示着早熟问题，如果不是营养过剩或者是吃了不正确的食物，如果超过10岁还没有面临月经初潮，这个时候一定要尽早就医，去妇科门诊就诊。
除了检查第二性征的发育以及身体里的激素状态以外，还需要了解子宫以及卵巢等内生殖器官的发育状态。
所以如果女孩的月经来潮年龄如果能够在11~16岁之间的话，就是非常正常的，如果你家有女孩也要多多观察。
03第1次生理期的周期多久才算正常？
正常情况下，月经持续时间大约是3~7天，但是第1次来月经期周期都并非是特别规律的，而且月经来潮的时间也不太确定。
这种不规律的现象一般会持续一年左右的时间，而在此之后，月经也会逐渐存在着规律性的改变问题。
建议在刚来月经时多多注意保暖，避免受寒，注意饮食，合理休息，保持良好的心态，才能够更有效的促进妇科问题的健康。
04女生初次来月经，要多注意以下这几件事
保持情绪稳定
女孩在初次来月经时要保持情绪稳定，注意合理控制情绪，不要过度紧张和焦虑。
对于没有这方面尝试的女性朋友们而言，面临这种问题时很有可能会感到焦虑，作为母亲的话，一定要协助女孩做好相关应对工作。
同时要让女孩保持情绪稳定，这样才能够减少内分泌紊乱问题发生，帮助呵护女孩的身心健康。
注意月经期的饮食健康
女孩在来月经时会存在着腹痛的表现，也有可能会发生头晕头痛的现象，如果有这样的现象，在饮食方面一定要做好调理。
多吃富含营养的食物，均衡摄入营养物质，并且要减少寒凉食物的摄入。如果女孩这次疼痛严重，这个时候可以用热水袋放在肚子上，或者是多喝热水。
保证足够的睡眠
女孩来月经之后，就意味着女孩已经成功转变成了女人，这个时候内分泌等激素分泌也会逐渐接近稳定，此时一定要保持足够的睡眠，避免熬夜。
睡眠会影响女性内分泌，使女孩人们存在着月经紊乱的现象，如果女孩由于学业比较忙碌而经常熬夜的话，这就会使自己睡眠不够，时间一久会容易扰乱内分泌，加重脸上的青春痘，还会容易使月经发生紊乱。
05阅读延伸：女孩首次例假后还长个吗？
女孩进入到青春期时，也就是11岁到16岁左右，还没有达到成年人的身体状态，而孩子的骨骺线在此时还没有存在完全闭合的状态。
所以在女孩来月经之后，身高还是会继续长的，但是生长的速度会逐渐下降，并且增长幅度也不算大。
而女孩在来月经之后，由于内分泌会存在改变，比如由于月经周期的影响，每个月会存在着固定激素的周期性改变，其实也会使骨龄上下的空间并不多。
所以女孩首次月经之后不是不长个，而是长得慢了，从自然规律上来讲，大部分女孩从月经初次来临之后一直到成年身高，大约会剩下5到7公分还有生长空间。
