近期
疫情防控形势严峻复杂
在做好科学防护的同时
还应调适心情、安抚心灵
做好心理防护
保护身心健康
●如何保持平和心态？
接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。
学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。
用好社会支持系统。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。
及时寻求专业帮助。
防疫科普学会心理调适,守护心灵绿码
发布时间:2024/9/3 12:04:19 点击数： 次
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