一切都是考验，你所经历和面对的一切都是考验，都是虚幻的，都是你的内心的投射，就看你识不识？无论外在怎样，你都能如如不动，心不随境转，天塌下来都不上当，无论怎样威逼利诱都不上当，坚持下去。一定可以突破，因为外在本来就是虚幻不实的。
对于沉浸在所谓心理和精神问题的朋友，一定深陷某种过去或未来的想象境遇当中，有太多的所谓现实问题需要你去想明白。所有心理和精神问题的身心症状都由此而来。只要你陷入了绞尽脑汁的苦思冥想当中，你就上当了。记住，你的内在知道如何最好地去做，不想一定比想的结果要好。如何跟着内在指引去做呢？就是停止思维，你自然而然就知道如何应对了。头脑思维只会把我们带入问题的恶性循环中。有人说，如何停止思维呢？控制不住啊！就是觉得不想明白不行！这就是最大的思维陷阱。这个观念一定要强力扭转过来。在你强大的思维惯性下，刚开始不用强力是不行的。就是强力不去想，强力用正念把思维占住。这是一场艰苦卓绝的拉锯战，刚开始会很难，但一定要坚持，看不到希望也要坚持。克服这个习惯也许几天，也许几个月，但只要坚持，百分百可以突破，也必须突破，也只有这一条路。不突破，就只有痛苦下去。
记住，必须无条件停止胡思乱想，哪怕你再觉得非想不可。那是一个最大的误区，根本没有非想不可的事情，头脑只有欺骗。无论你想想明白任何事，都要停止。直接根除胡思乱想，相当于断了所谓心理和精神问题的命脉，不再给它输血。总有人说他有一大堆现实问题，怎么可能放下？怎么能不想？你这就是上当了。你现在的这一大堆问题就是你这种思维的产物，如果不改变，各种问题只会越演越烈。所以，请接纳面对，接受一切现状和可能，该干啥呀干啥，这就是放下。如果光胡思乱想而不做，就是所谓梦里走了很多路，醒来还在床上。
千万不要到处倾述，不要诉苦，那是释放负能量，只需学会放下即可。千万不要对任何人发脾气，咬着牙也要忍住，否则逞一时之痛快，却释放了巨大的负能量。具体该怎么做，如何释放负面情绪，可以仔细看我早期的几篇文章，里面非常详细！
当你做任何选择的时候，一定要选择有利于他人的方向，那就对了，那是正能量方向，否则就是负能量方向！
只要你没在想办法斩断胡思乱想，还在为胡思乱想找理由找借口，那就不可能走出所谓心理和精神问题，也没打算走出所谓心理和精神问题！
走出所谓心理和精神问题必须要有水滴石穿的决心书和毅力，需要坚持，也只能靠自己，不要幻想有一天谁能把你一把拉出来，也不要幻想有一天有一道光打在你头上你就好了。路必须靠自己一步一步踏踏实实去走。不要问我你能不能走出来，那取决于你自己。也不要问我你如何放下，因为是你自己拿起来的，只能问自己。如果实在放不下，我也告诉了你占住思维的方法。如果还非要再问我，我真的无语了！
